Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это популярный и научно обоснованный метод психотерапии. В основе этого метода лежит понимание того, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны, а изменения в одной из этих сфер приводят к изменениям в других.

Я помогаю женщинам преодолеть тревогу, апатию и депрессию, а также работаю над повышением самооценки и преодолением чувства стыда и вины. Моя цель — создать поддерживающую атмосферу, в которой каждая женщина сможет найти понимание и профессиональную помощь.

  • Повышение самосознания
    Вы начнёте лучше понимать свои мысли, эмоции и поведение.
  • Улучшение навыков преодоления трудностей
    Вы научитесь эффективным стратегиям борьбы со стрессом и преодоления жизненных препятствий.
  • Более счастливая жизнь
    Вы сможете избавиться от тревоги, апатии и депрессии, обрести внутренний покой и гармонию.
  • Укрепление самооценки
    Вы станете более уверенной в себе, научитесь ценить свои достижения и уважать себя и свой путь.
  • Перестанете бояться своих чувств
    Вы сможете преодолеть чувство стыда и вины, перестанете делить чувства на "плохе" и "хорошие", научитесь не блокировать, а проживать их, что сформирует безопасный контакт с собой.
  • Поддержка в кризисные моменты
    Вы получите профессиональную поддержку и помощь в преодолении кризисных ситуаций.
Что вас ждет на сеансах когнитивно-поведенческой психотерапии
Перед первой встречей
Четко сформулируйте для себя, что вас беспокоит? Почему именно сейчас решили обратиться за профессиональной помощью? Какие ожидания от терапии? Что готовы для этого сделать?
Предварительный опросник
Перед первой консультацией я также могу попросить заполнить вас несколько опросников, чтобы к нашей встрече иметь бОльшее представление о вас и том, что вас беспокоит.
Диагностическая консультация
Первая консультация позволит мне узнать о ваших проблемах, определить цели и составить индивидуальный план терапии. А также понять, подходим ли мы друг другу по личностному фактору.
Процесс терапии
В процессе терапии я выступаю как инструмент, который поможет вам стать сильнее и самостоятельнее. Моя задача, чтобы со временем вы стали сами себе терапевтом.
Завершение терапии
Основная цель - научиться завершать отношения грамотно и безопасно. Для этого выделяется целая сессия, где мы подводим итоги и договариваемся о бустерной сессии (поддерживающая встреча с психологом после завершения основного курса терапии, которая проводится через 3, 6 или 12 месяцев для закрепления результатов, проверки состояния и предотвращения возврата к старым паттернам поведения)
С чем ко мне приходят:
Тревога и социальная тревожность
"Беспокойство мешает мне концентрироваться на работе"
"Я постоянно переживаю из-за работы, детей и будущего"
"Мне кажется, что я могу сойти с ума"

"Боюсь сделать ошибку, меня трясет перед каждым выступлением"
"У меня сильная тревожность в любых социальных ситуациях. Я боюсь выглядеть глупо или сделать что-то не так, и это мешает мне наслаждаться общением с другими людьми"
"Я не могу быть собой"

Депрессия
"Я постоянно чувствую пустоту внутри себя и никак не могу избавиться от этого ощущения"
"Я потеряла интерес к тем вещам, которые раньше меня радовали, и больше не могу испытывать удовольствие от них"
"Я постоянно чувствую усталость и неспособна сосредоточиться на чем-либо"
"Все вроде бы хорошо, но я не понимаю, почему мне так плохо, я не имею права страдать"
Личностный кризис
"Я постоянно сомневаюсь в своих способностях и принимаю неправильные решения. Страх провала постоянно мешает мне действовать"
"Я как будто живу не свою жизнь"
"Я не такая как все"
"Со мной что-то не так"
"Я хочу стать лучшей версией себя, но не знаю как"
Перфекционизм
"Я откладываю все дела до последнего"
"Хочу начать свой проект, но не знаю, за что взяться, и сижу на месте"
"Я постоянно беспокоюсь о том, что другие люди смотрят на меня и оценивают мои действия"
"Я чувствую себя никчемным, если мои достижения не соответствуют моим высоким ожиданиям"
Квалификация психолога
  • Высшее психологическое образование в процессе получения (февраль 2027)
  • Профессиональная переподготовка на психолога- консультанта (март 2025)
  • Повышения квалификации и курсы по работе с травмой, утратой и самоценностью (с 2024 по настоящее время)
  • Специализация в области когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
  • Являюсь действительным членом Ассоциации когнитивно-поведенческих психологов.
  • 150+ часов личной и групповой терапии
  • 150+ часов участия в интервизиях и супервизиях для повышения профессионального уровня
  • Опыт работы с клиентами с 2024 года.
  • Постоянное профессиональное развитие и совершенствование навыков.
Стоимость
Стандартная сессия
55 минут индивидуальной работы с психологом
3000₽
Записаться
Пакет из 10 сессий
10 стандартных сессий по 55 минут
28000₽
Записаться
Однократная консультация
90 минут индивидуальной работы для решения конкретной проблемы здесь и сейчас
4500₽
Записаться
Отзывы клиентов о работе психолога
Я стремлюсь создать безопасное и конфиденциальное пространство, где каждая женщина сможет открыто выразить свои чувства и мысли. Доверие, сочувствие и уважение лежат в основе наших терапевтических отношений, позволяя достичь глубокого понимания и эффективного решения психологических проблем. Отзывы и их использование психологом могут искажать терапевтические отношения и процесс терапии. Поэтому тут их не будет :)
Гайд для самостоятельной работы со стрессом
Я подготовила гайд для женщин, в котором собрала тесты и практические инструменты, которые можно начать использовать уже сейчас, чтобы облегчить своё состояние и вернуть опору.
Скачать гайд
Частые вопросы
Если вы чувствуете, что не справляетесь, записывайтесь на сессию.
Я помогу вам решить проблему и стать сильнее.
Свяжитесь со мной любым удобным для вас способом:
Договор оферты
Made on
Tilda